
Meditatie Stilte Rust en Mildheid- Kennismakingsretraite – 21 t/m 22 augustus 2021
Door Mieke Degenaar, Heel Imperfect, werken en leven vanuit rust en compassie
Gun jezelf twee dagen van stilte en rust en compassie als een warm bad. Kleinschalig en veilig. In een kleine groep zal je ervaren wat de stilte met je doet. We wisselen begeleide compassie meditatie, lopen en binnen en buiten af. Ook beoefenen we milde, aandachtige beweging en zachte yoga. Dagelijks maken we ruimte om met elkaar onze ervaringen uit te wisselen. Er is voldoende tijd om je op je kamer terug te trekken, in de tuin te zitten of te wandelen. Gun jezelf afstand te nemen van alle externe prikkels. Een paar dagen voor jezelf. Jezelf beter leren kennen. Naar binnen keren en je hoofd en het denken kalmer laten worden. Rekening houden met de mogelijkheden van je lichaam, zonder je te forceren of je in de lotushouding te dwingen. Liggend of op een stoel mediteren is net zo goed. Je hoeft niet hard te werken of je best te doen. Je hoeft niet te scoren of doelen te bereiken. Aanwezig zijn en je laten verrassen, met open mind en open hart, zodat je als vanzelf milder wordt.
Voor meer informatie: https://www.heelimperfect.nl